Dobré ráno, dnes jsem pro Vás vybrala další recepty na detoxikaci těla.

 

Stále více se setkávám s ženami, které chtějí zhubnout, ale nedodržují základní pravidla, bez kterých to nejde.

 

1. Pitný režim

2. Pravidelná strava

3. Pravidelný pohyb

 

Pro lepší dodržování pitného režimu přicházím s dalšími recepty, které můžete vyzkoušet.:-)

 

Jedna sklenice tohoto nápoje před spaním spálí tuk na břiše jako divá.

 

Tuk na břiše trápí většinu lidí. Mnozí z nich se cítí kvůli tomuto problému zcela beznadějně. Pokud jste jedním z nich, tak pro vás máme jeden skvělý tip. Pomocí našeho “nadupaného” nápoje se vám podaří zhubnout, hlavně na břiše a se ani nenadějete.

 

Spálit tuk dokážete již při konzumaci jediného poháru tohoto nápoje pravidelně každý den před spaním. Je nejen velmi účinný, ale lehce se i připravuje.

 

Jak to celé funguje

 

Náš metabolismus se během spánku zpomaluje – to zřejmě víte. Tento nápoj ho však v průběhu noci podpoří. Takto tělo pak spálí extra tuk i během doby, kdy spíte.

 

Ingredience

Pro přípravu našeho nápoje budete potřebovat následující ingredience:

hrst nakrájené natě petržele

1 oloupaný citron bez kůry

1 polévkovou lžíci nastrouhaného zázvoru

1 malou až středně velkou okurku

1 polévkovou lžíci šťávy z aloe vera

1 dcl vody

Příprava

Příprava nápoje je velmi snadná. Jednoduše rozmixujte všechny ingredience v mixéru a vypijte před spaním.

 

Zdravotní přínosy jednotlivých složek

 

Okurky obsahují hodně vody a vlákniny a zároveň mají velmi málo kalorií. Jedna běžná okurka jich má jen 45. Jsou proto ideální při hubnutí.

 

Petržel je bohatá na vitamíny, antioxidanty a minerály. Udržuje ve střevech tekutiny, aniž by způsobovala nepříjemnosti nebo nadýmání.

 

Citrony vyplavují z těla toxiny a zlepšují metabolismus. Pokud se z těla vyplaví nečistoty, proces pálení kalorií se urychlí.

 

Zázvor zabraňuje zácpě. Urychluje také metabolismus a spaluje břišní tuk. Pokud si chcete ploché břicho udržet i dlouhodobě, zařaďte do svého jídelníčku zázvor na pravidelné bázi.

 

Šťáva z aloe vera se považuje za jednu z nejlepších látek napomáhajících hubnutí. Kromě toho je také bohatá na antioxidanty, které ve vašem těle bojují s volnými radikály.

 

Dnes mám pro Vás ještě jeden recept na očistnou kůru a celkové pročištění.:-)

 

Pravidla pro zprůchodnění detoxikačních cest

 

Když se u vás vyskytnou občasné zácpy, příliš řídká stolice či hleny ve stolici, míváte pocity tíhy, dlouho nestrávené jídlo v žaludku nebo pokud cítíte po jídle bolesti, pak to může být známkou toho, že vaše detoxikační cesty jsou kompromitovány, a že máte v tuku usazené toxiny. V takovém případě bude třeba se vyhýbat některým potravinám a zároveň začít konzumovat jisté potraviny, aby se vám tyto detoxikační cesty znovu zprůchodnily.

Například Ayurveda říká, že pro udržování zdravé výstelky střev a fungující vlastní detoxikaci těla, je třeba obnovit tok lymfatické tekutiny a zprůchodnit tok žluči.

 

Mezi potraviny s pozitivním účinkem na dosažení těchto cílů patří hlavně:

-  česnek

-  grapefruit

-  červená řepa

-  mrkev

-  zelený čaj

-  listová zelenina

-  jablka (hlavně na žlučník)

-  olivový olej

-  avokádo

-  celozrnné obiloviny

- brukvovité druhy zeleniny (zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta)

-  citrony a limetky

-  vlašské ořechy

-  kurkuma

 

Kúra na pročištění střev, jater a žlučníku

Níže vám nabízíme jednu z nejlepších kúr na pročištění střev, jater a žlučníku.

 

Ingredience

Na její uskutečnění budete potřebovat následující věci:

·         1 velký grapefruit nebo 3 citrony

·         4 polévkové lžíce, respektive 12 čajových lžiček epsomské soli (síran hořečnatý – MgSO4) v potravinářské kvalitě

·         6 dcl vody

·         1/2 sklenice (1 dcl) panenského olivového oleje

·         jablečný džus nebo doplňky s kyselinou jablečnou

 

Postup přípravy

Je velmi důležité, abyste 4 až 5 dní před touto očistnou kúrou jedli tolik jablek nebo pili tolik jablečného džusu, jak jen dokážete.

Můžete také užívat nějaké doplňky stravy obsahující kyselinu jablečnou.

Poslední 2 dny (den 4. a 5. před samotnou kúrou) pijte 2 až 2,5 dcl jablečného džusu každé 2 až 3 hodiny. Tímto se zaručí úspěch očistné procedury.

V den kúry si dejte lehkou snídani bez obsahu tuku.

 

Následně postupujte podle těchto 7 kroků:

 

1) Ve 14:00 hodin rozmíchejte 4 polévkové lžíce epsomské soli v 3 pohárech (6 dcl) čisté vody. Přelijte to do džbánu nebo skleněné láhve a uskladněte v chladničce. Po 14:00 hodině už nic nejezte a nepijte.

 

2) V 18:00 hodin vypijte 3/4 sklenice (1,5 dcl) z roztoku vody a epsomské soli, který jste si připravili o 14:00 hodině. Může to mít pro vás nepříjemnou chuť, proto pokud chcete, můžete si to dochutit 1/8 čajové lžičky práškového vitamínu C.

Také s grepem:

Trápí vás žlučníkové kameny? Tento nápoj vám je pomůže rozpustit

3) Ve 20:00 vypijte další 3/4 sklenice (1,5 dcl) z připraveného roztoku. Pak si udělejte vše, co v ten večer potřebujete udělat. Následovat bude očista jater, po které už byste neměli nic dělat, jen ležet v posteli a odpočívat nebo spát.

 

4) Ve 21:45 nalijte 1/2 sklenice (1 dcl) olivového oleje do nádoby. Vymačkejte do toho šťávu z celého grapefruitu (nebo tří citrónů) bez dužiny. Můžete na to použít i ruční odšťavňovač, pokud ho doma máte.

Měli byste mít kolem 1 až 1,5 dcl šťávy z citrusů smíchané s 1 dcl olivového oleje, takže celkem směs o objemu přibližně 2 až 2,5 dcl. Nádobu uzavřete a celé to dobře protřepejte, dokud nezískáte homogenní směs.

 

5) Ve 22:00 tuto směs olivového oleje a citrusové šťávy vypijte. Zkuste ji vypít všechnu během 5 minut.

Po jejím vypití si lehněte do postele. Ležte na pravé straně s pravým kolenem směrem k bradě po dobu 20 minut. Ležte klidně a nehýbejte se, pokud je to možné. Pokuste se usnout.

6) Následující ráno po probuzení vypijte třetí část 1,5 dcl směsi vody a epsomskej soli. Pak si můžete jít znovu na chvíli lehnout do postele.

7) Poslední, čtvrtou část 1,5 dcl směsi vody a epsomské soli vypijte 2 hodiny po vypití předešlé 3. části. Pak vyčkejte další 2 hodiny a až potom můžete začít jíst.

Je proto dobré vzbudit se brzy ráno, například v 6:00 hodin, vypít vodu s epsomskou solí, pak další dávku v 8:00, abyste mohli začít jíst v 10:00 hodin ráno.

Tato očistná kúra je extrémně efektivní.

Nezapomínejte, že jen vy sami jste zodpovědní za své zdraví. Proto pomozte vašemu tělu tehdy, když to potřebuje nejvíce.

 

                                            Krásnou neděli

Vaše Markéta :-)