Cvičení pro každého

Cvičení udržuje vitalitu a fyzickou kondici

Změny v organismu s přibývajícím věkem jsou sice nevyhnutelné, ale proces stárnutí lze významně ovlivnit pravidelným cvičením a pohybem.

Cvičení udržuje vitalitu a fyzickou kondici na přiměřené úrovni, zpomaluje ochabování svalů a lehkou formou posiluje celé tělo. Právě úbytek svalové hmoty má za nežádoucí důsledek schopnost provádět každodenní činnosti bez omezení. Pravidelné cvičení tomuto předchází, a proto je možné běžné denní činnosti vykonávat bez fyzického omezení a bolesti. Pohyb je pro život důležitý a přirozený. Není třeba se ho proto obávat ani ve vyšším věku.

O jaký druh cvičení jde?

Jedná se o velmi příjemné a pomalé cvičení, které je zaměřené na protažení a posílení svalových partií horních a dolních končetin, celé páteře a posílení ochablého svalstva zad. Při cvičení je zapojován celý hluboký stabilizační systém, který je důležitý ke správnému držení těla. V 45 minutách cvičení je možné využívat různé balanční a cvičební pomůcky.